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アイデアわくわくリハビリのライターでもある作業療法士の山口です。
当ブログは、リハビリテーション、作業療法、介護予防、認知症予防、レクリエーション、コミュニケーションに特化した記事を投稿しています。
主に高齢者の方々、介護・医療のお仕事をされている方々、介護をされている方々に向けて役立つ情報などを配信しています。
山口が人生で経験してきたことや働きながら体験したこと、学んできたことを読者の皆様のためにできる限り、分かりやすくお伝えしていきます。
今回は、新聞紙を引っ張るだけで指の力がアップする『新聞紙引っ張りゲーム』というレクリエーションをご紹介します。
超簡単ですのでぜひ、ご覧になってください。
では、どうぞ！
目次
新聞紙引っ張りゲームについて
新聞紙引っ張りゲームとは、どんなレクリエーションなのか？
新聞紙引っ張りゲームとは、細長くした新聞紙をお互いに引っ張り合い長さを競うレクリエーションです。
実際の動画がありますので下記をご覧ください。
2分で内容を理解できます。どうぞ〜
詳しくは下記の項目に沿ってご紹介します。
- 準備物
- プレイ人数
- 所要時間
- 場所
- 効果
準備物
新聞紙（細長くした新聞紙）
プレイ人数
2人が基本プレイ人数です。
所要時間
3分
一回のプレイにかかる時間は約3分です。
集中力が持続しやすく、モチベーションも低下しにくいです。
短時間で勝敗の結果がわかるので繰り返し取り組みやすく疲労感を感じにくいです。
場所
フロアのテーブル
心身機能への効果
身体機能面の効果
- 指の力
- 上肢の運動
- 座位バランス
精神機能面の効果
- 理解力
- 判断力
- 記憶力
- 集中力
- ストレス発散
ルール
ではルールの説明を以下の３つにわけて致します。
- 基本ルールについて
- アレンジルールについて
- 注意事項について
基本ルール
①向かい合って座ります。
②切った新聞紙の両端を持ちます。
③新聞紙を同時に引っ張ります。
④勝敗は、新聞紙が長かった方が勝ちとなります。
アレンジルール
短く着れた枚数が多いほうが勝ち
- 新聞紙を引っ張り合います。
- 引っ張れないくらいまで繰り返して行います。
- 最後に切れた新聞紙の枚数が多い方の勝ちとなります。
注意事項
力を入れて行いますので、血圧上昇防止のために力みすぎないようにしましょう。
まとめ
【高齢者レクリエーション】引っ張るだけで指の力がアップ！新聞紙引っ張りゲームは、いかがだったでしょうか？
ただただ、新聞紙を引っ張り合うだけなんですが、面白い！
なんか笑けてくる！
それは、意外性です！
とくに女性は、力があると思われるとちょっと恥ずかしい気持ちにもなりますよね。
女性はおしとやかであるべきという認識が強いのかもしれないですね。
だから、新聞紙を思いっきり引っ張って勝った時は、笑けてくるのですね〜
また、繰り返し引っ張ることで指の力が鍛えられるレクリエーションです。
つまむ動作は日常生活に必要な動作です。
例えば、
- 食器を持つ
- 新聞紙を読む
- 洗濯物を干す
- カギを閉める
- ドアをあける
- 買い物をする
などいろんな日常生活場面において『つまむ』という動作はたくさん出てきますね。
だから鍛えて置く必要があるのです。
みなさんもぜひ、指の力をアップさせるためにも楽しんでやってみてください。
以前の記事でタオルを使ったレクリエーションをご紹介しています。
こちらも合わせて読んでいただくと提供するレクリエーションのバリエーションが増えます。
さらにレクのマンネリ化を防ぐことができます。
関連記事：【レクリエーション】子供から高齢者まで楽しめるタオル・レク15選
また、その他にもレクリエーションの動画をご紹介していますので下記にご紹介しますね。
すぐにできるレクリエーションなので、介護現場、地域の体操教室でもご活用いただけます。
今回の記事があなたの介護現場でお役に立てたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。