高齢者の口腔機能・肺活量をUP!面白い楽しい紙コップ飛ばしレクリエーション

いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。

福祉や介護や医療の職場で働かれている方々、ご高齢者の皆様のお役に立てるような情報を発信していけるよう日々努力しております。

今回は、紙コップを使って高齢者の皆さんの肺活量があがるレクリエーションをご紹介します。

紙コップ飛ばしの概要

紙コップにもう一個の紙コップを重ねて持ちます。

紙コップを持って、息を吹きかけて、重ねた紙コップを飛ばします。

遠くまで飛ばせた方の勝ちになります。

 

 その他にカゴに入れて点数を競うなどいろいろなアレンジができます。

詳細は下記の方にご紹介しますね。

準備物

  • 紙コップ 2個 ✕ 人数分 (6人の場合 12個)
  • メジャー

身体機能への効果

  • 肺活量の向上
  • 排痰能力向上
  • 呼吸苦の改善
  • 口腔機能向上(口輪筋力アップ)
  • 日常生活の耐久性向上
  • 疲労感軽減
  • 意欲の向上
  • 体幹筋の向上

プレイ人数

2〜10人

プレイ時間

1分/回

6人の個人戦の場合5分前後プレイします

場所

フロアのテーブル

ルール

① 2個重ね合わせた紙コップを持ちます。

② 息を吹きかけて紙コップを飛ばします。

③遠くまで飛ばした方の勝ちになります。

④メジャーで距離を測るとより具体的な数値を聞いて盛り上がります。

アレンジルール

  • 点数の書かれたカゴに入れる(点数を競う)
  • いち早く紙コップを飛ばす(時間を競う)

注意事項

①感染予防

風邪の感染に防ぐために隣の方のコップを使わないようにするために色をつけます。

また、集団で一斉にプレイする際は色分けして行うと間違わずにレクリエーションが行なえます。

②入れ歯の飛び出し・破損

頑張りすぎて、入れ歯が飛び出す方がいますので注意してください。

入れ歯が出ると盛り上がるのですが、床に落ちて壊れると大変です。

くれぐれも注意してプレイをしてください。

紙コップを遠くまで飛ばすコツ

最初は紙コップを飛ばすことは難しいですが

「何回か繰り返しプレイしているとコツが掴めますので」

励まして練習してください。

飛ばない時は職員さんがお手本をみせてください。

紙コップのレク紹介

以前にも紙コップを使ったレクリエーションをご紹介しています。

的を狙って倒すレクリエーションになっています。

標的が倒れた時は盛り上がりますよ。

動画もありますので御覧ください。

合わせて読むことでレクのバリエーションが広がりますよ。

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まとめ

高齢者の肺活量をUP!面白い楽しい紙コップ飛ばしゲームはいかがだったでしょうか?

ルールがシンプルで小さい子供から高齢者まで楽しんでプレイすることができます。

勝敗は距離やカゴに入れる点数制などいろいろなアレンジができますので飽きがきにくいレクリエーションです。

このレクリエーションが介護現場で活用されることを願っています。

今回の記事があなたのお仕事などにお役に立てたら嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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現在、デイサービスで作業療法士として働く傍らセミナー講師として県内外で活動中。アイデア1つで生活は豊かになるがモットーです。月刊デイやリハージュや活動と参加のリハビリ・訓練アイデア集に自身の生活改善のアイデア・リハビリ・レクリエーションについて寄稿。このサイトが、あなたの新しいアイデアにつながることを願っています。