高齢者レクリエーション!集中力と巧緻性を上げるお手玉レクリハ

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当ブログでは、介護・福祉・医療の現場で働く方々や高齢者の皆さんや病気で悩んでいる方のお役に立てるような情報等をご紹介しています。

今回は、集中力や巧緻性等があがるお手玉レクリエーションををご紹介したいと思います。

はじめに

いきなりですが、お手玉って、日本で作られいたと思っていましたが、違うようですね。

日本にお手玉が入ってきたのは、奈良時代に中国から伝わったそうですね。

モノには歴史があります。お手玉の歴史は詳しくはこちらから

お手玉は昔から、遊ばれていた玩具です。

高齢者施設でもよく使われています。

遊び方としては、一人でお手玉を手に2〜3個持ち、上に放り投げて交互にキャッチするのが主流です。

また、おばあちゃんから孫へ、母から子へと教え継がれる遊びお手玉

 

昔からよく遊んでいたので誰しも馴染みのある遊びですね。

ご年配の方にお手玉を渡すと、いろんな遊びを教えてもらえますね。

中には『孫からよくね、教えて教えてって言われたのよ。』って思い出を話してくれる方もいますね。

お手玉は、触れる・見るだけで回想になって脳に良い効果がありますよね。

脳だけなく身体機能面にも良い効果がありますのでまとめてみました。

今回は、そのお手玉を使って利用者の皆さんで楽しめるレクをご紹介します。

心身機能への効果

身体への効果

手の運動になります・つかむ、つまむ・はなす・持ち上げるなどがあります。

肘関節・肩関節の運動になります。

適度な運動は疼痛緩和になります。

姿勢を保持することで体幹筋のアップが期待できます。

抗重力姿勢となり、心肺機能の維持・向上になります

他には座ったり立ったりすることで疾患の予防にもなります。そのリスクについてはこちらから

などなど良い効果があります。

脳機能への効果

集中力・注意力・判断力・理解力、空間認識などの向上になります。

また、記憶力の向上、海馬の機能が高まり脳神経の増幅にもなります。

BDNFについてはいろんな記事がネットにありますので調べてみてください。

面白いですよ。他にもの海馬の機能を高めのに良いお菓子があります。

それはこちらから※勉強している方には良い情報ではないでしょうか

概要・ルール

今回はご紹介するお手玉レクは、お手玉タワーです

形態は個人戦からチーム戦までできます。また、2人で協力してもできます。

4〜6人で交互に積み上げるレクは大変盛り上がりますのでオススメです。

レクの概要は、お手玉を交互に積み上げていくレクになります。

そして、積み上げている途中でタワーが倒れたら終了です。

基本ルール 4人の場合

①じゃんけんで積み上げる順番を決めます。

②勝った方から時計回りに進めていきます。

③勝った方から1個ずつ積み上げていきます。

④積み上げる途中でタワーを倒した方が負けになります。

※倒れそうになったら手で修正しても良いです。

アレンジ

①紙コップに乗せる。方法は紙コップをひっくり返し底にお手玉を交互に積み上げていきます。

②2人組になり、持ち手役と積み上げ役に分かれて、何個積み上げれるか競うレクができます。

③お手玉がたくさんある場合(約100個)は、何個積み上げれるか競うレクができます。

お手玉タワー動画

関連レクHP

介護業界のレク神様といったらこの人でしょう。

介護エンターテイメントの石田さん、いろんなアイデアでレクを紹介しています。

そして、作業療法士でもあるので、心身機能へのエビデンスをわかりやすく説明しています。

ホームページはこちらから

石田さんのレクが掲載されている本があります。


レクリエ 2018特別号 レクリエーションで機能向上大特集 (別冊家庭画報)

介護現場で役立つこと間違いなしです。

レクネタをネットで探す手間がはぶけます。ぜひ、お手元に!レクバイブル!

まとめ

集中力・巧緻性があがるお手玉レクリエーションはいかがだったでしょうか?

お手玉タワーはルールがシンプルで皆さんが楽しんでもらえます。

また、レクをうまく仕切らなくても大丈夫です。

皆さんが楽しんで盛り上がって、心身機能の向上ができます。

ぜひ、皆さんでアレンジして楽しんでみてください。

最後まで読んでいただき誠にありがとうございます

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、デイサービスで作業療法士として働く傍らセミナー講師として県内外で活動中。アイデア1つで生活は豊かになるがモットーです。月刊デイやリハージュや活動と参加のリハビリ・訓練アイデア集に自身の生活改善のアイデア・リハビリ・レクリエーションについて寄稿。このサイトが、あなたの新しいアイデアにつながることを願っています。